在睡觉时，要尽量避免有强烈的灯光，这是因为人类百万年来的节律如此。
 
具体到原因上，就是因为人们的睡眠是受到褪黑素的控制的，人的睡意是和褪黑素的含量呈正相关的。
 
也即是说，褪黑素越多，就越容易睡着，要说起睡眠耳塞和它的关系，耳塞还只能是个弟弟。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
  
 


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