耳鸣是一种症状，生理性的耳鸣一般会自己恢复，病理性的通常不能自己恢复。
如生理性的耳鸣多数与过度疲劳、精神压力大、焦虑等因素有关，多休息可以消除身体的疲劳感，通过运动、听音乐等方式减少不良情绪，一般会自己恢复。
如果是鼻炎、鼻窦炎、腺样体肥大、神经性耳聋等病理性因素引起的耳鸣，通常不可能自愈，需要考虑通过药物控制原发疾病或者缓解耳鸣的症状。
久鸣是内耳耳蜗听神经功能异常放电引起的，与睡眠不足、焦虑、上火等有关，可以通过改善睡眠状态、保持舒畅心态、口服营养神经治疗等方法缓解。在某些情况下，久鸣可能会导致听力下降，但并非一定会导致耳聋。
耳鸣的恢复方法因个体差异而异，以下是一些可能有助于缓解耳鸣的常规建议：
1、避免过度劳累和压力：耳鸣可能是由于过度劳累和压力导致的，因此要尽量减轻自己的压力。
2、调整饮食：避免过度饮酒和吸烟，尽量减少对耳朵的刺激。
3、放松心情：避免过度焦虑和紧张，可以尝试进行深呼吸、冥想或放松训练来缓解耳鸣症状。
4、适当锻炼：适当的锻炼可以增强身体素质，提高身体的免疫力，有助于缓解耳鸣症状。
5、就医治疗：如果耳鸣症状持续加重或无法缓解，建议及时就医，明确耳鸣的原因并采取相应的治疗措施，以促进耳鸣的恢复。
需要注意的是，耳鸣的恢复是一个缓慢的过程，需要耐心和坚持。同时，要避免自行盲目使用药物或治疗方法，以免加重耳鸣症状或引起其他并发症。
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