首先将双手洗干净，用拇指和食指捏住隔音耳塞，旋转并用力挤压 整个锥形隔音耳塞尾部，使其成为一个小型的无皱圆柱型。

为了佩戴舒适，把手伸过头，将外耳向上方提起，把受过挤压的锥形隔音耳塞尽量塞入耳道。保持30-60秒左右，直到耳塞膨胀并堵住耳道，然后释放，再推进5秒以确保舒适。

插入合适的位置时，耳塞末端位于耳道入口处，部分耳塞暴露在外，将影响耳塞的效果。