海绵耳塞的佩戴方法：

1.由于大多数的海绵耳塞不能清洗，所以使用前请保持双手干净；

2.取出一只耳塞，用一只手的食指和大拇指将其搓细，越细越好；

3.另一只手将要塞入的耳朵向上向外提起并保持住，然后将搓细的耳塞塞入耳朵中；

4.用手扶住耳塞直至耳塞在耳朵中完全膨胀定型，大约要持续三十秒左右。

需要提醒的是，为了保持耳道的卫生，建议及时丢弃表面比较脏的耳塞，以免滋生细菌。