其实想要获得一个优质的睡眠，简单的小事也可以很有效。
 
这件小事就是在睡前去泡脚，很多人都忽视了这个方法的存在，导致在睡觉的时候受尽折磨。如果坚持在睡前用热水泡脚的话，会极大的放松人的心情。
 
这样睡眠质量就提升上去了，第二天的精神也能得到极大的恢复。
 
 
推荐阅读：soundlink 听力保护