调低音量能否延长使用时间

来源：未知日期：2025-05-19 17:30 浏览：

调低音量后延长使用时间并不绝对安全。尽管降低音量能减少单位时间内的听力损伤风险，但长时间持续暴露仍可能导致累积性伤害。

WHO标准：85分贝安全暴露时间为8小时/天。音量每降低3分贝，安全时间可翻倍。

低音量的潜在风险：耳道压迫引发炎症或疼痛、听觉疲劳、注意力分散或头晕（大脑长期接收单一信号）。

安全用耳的核心原则：
双重控制：音量与时间需同时限制，缺一不可。60/60原则（音量≤60%，单次使用≤60分钟）仍是黄金标准。即使音量调至40%，连续使用超过3小时也应休息。

累积效应：
每日总使用时间建议≤3-4小时（包含所有耳机使用场景）。短时间高频次使用（如每60分钟休息10分钟）比单次长时间使用更安全。