耳保健操开始
来源：未知日期：2024-03-04 17:22 浏览：
我们生活的是一个有声的世界，你知道有多少人还生活在无声里？
世卫组织新公布的数据显示，目前全球有约11亿12至35岁的年轻人面临听力受损风险，每5名青少年就有1名听力下降。我国听力残疾人数约2780万，占全球听力残疾人的30%以上。
你是否认为听力衰退只是老年人所有？其实噪声造成的听力损失多为永久性的，且暂无治疗手段，应该重在预防。
今天我们一起来学习一套简单的耳保健操，保护我们的耳朵。
首先洗净双手，第一步点按听宫，听宫位于耳平前方，张口时有一个凹陷的位置，每次2~3分钟。
第二步鸣天谷，用双手掌心压紧耳廓，中指和食指放置脑后，轻微叩击，左右交替进行。
第三步摩擦耳轮，将双手掌置于外耳廓，上下摩擦每次15分钟。
第四步揉耳垂，双手分别用两根手指轻揉耳垂，然后稍微用力将耳垂向下拉。
第五步鼓膜按摩，用食指或中指按压耳平，用力均匀，即按即放，每次20-30下。
每天耳操10分钟，记得坚持喲！请注意，做耳保健操时要轻柔，避免过度用力，以免对耳朵造成伤害。
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