常见的耳保健

来源：未知日期：2024-02-09 13:16 浏览：

按摩耳朵的穴位是一种传统的中医疗法，可以通过刺激特定的穴位来调节身体机能，达到保健和治疗的效果。按摩耳朵的穴位是一种常见的耳保健方法，可以促进耳朵周围的血液循环，缓解耳朵疲劳。

常见的耳保健操方法有：

1、提拉耳垂：双手食指放耳屏内侧后，分别揉双耳垂，先轻轻捏揉耳垂半分钟，使其发红发热，然后揪住耳垂向下拉，再放手，让耳垂恢复原形，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3~5分钟,重复10次。这种方法可针对头痛、头昏、耳鸣等,促进耳朵周围的血液循环，缓解耳朵疲劳。

2、手摩耳轮：双手握空拳，以食、拇指沿耳廓边缘上下来回擦摩，致耳廓发热。这种方法可以刺激耳朵周围的穴位，促进听力。有健脑聪耳、明目之功。

3、鸣天鼓：双手掌心紧按耳朵孔，中指和食指放在头后枕部轻轻叩击，使耳内隆隆如闻鼓声。这种方法可以醒脑健耳，促进听力。

4、扫耳廓：将手掌放在耳部前面，平贴在脸上，均匀用力向后推擦，擦过耳后，再从耳后将耳背向前推擦，反复做18次，以两耳出现热感为好。这种方法可以促进耳朵周围的血液循环，缓解耳朵疲劳。

需要注意的是，进行耳保健操时要保持适当的力度和速度，不要过度用力或过快，以免对耳朵造成伤害。同时，如果有耳朵疾病或不适的情况，应在医生的指导下进行耳保健操。