耳塞戴着不舒服可能是由于耳塞大小不合适、时间过长、细菌感染、外耳道湿疹、外耳道炎等因素引起的，需要根据具体情况找专业医生进行治疗。

我们可以先检查下耳塞的尺寸，一般有大中小三个型号，选择适合自己耳道的耳塞，可以减少耳朵疼痛。

其次佩戴耳塞的时间不能过长，长时间戴耳塞可能会对耳道造成一定程度的刺激，导致不适感，还可能影响正常的听力。如果每天佩戴时间过长，可能会造成耳道的疼痛，严重的话还可能造成耳聋。

如果耳塞戴在耳朵里面很痒，那么可能是细菌感染、过敏反应、外耳道湿疹、外耳道炎等原因导致的。戴耳塞一般会使外耳道受到刺激，处于封闭、局部潮湿的状态，会对外耳道皮肤造成一定损伤，容易引起感染，可能会引起外耳道湿疹等问题，进而出现戴耳塞耳朵里面很痒的表现。需建议及时到医院进行检查治疗，以免对身体造成伤害。

因此，平时尽量不要使用耳塞，如果需要佩戴，应注意控制时间，并确保耳塞大小合适。如果不适症状持续或加重，应及时就医。

总之，如果佩戴耳塞后感到不舒服，可以尝试以上方法缓解症状，但如果症状持续或加重，建议及时就医以确定具体原因并得到妥善治疗。