睡觉的时候带上睡眠耳塞，听不到外界的杂音，可以在自己喜欢的环境中快速的入眠，但是耳机对人体是有伤害的，宝宝六岁之前是不允许戴耳机的会刺激到耳膜的发育，所以睡觉的时候戴耳机对耳朵的伤害还是很大的。

如果宝宝睡觉的时候如果想快速入眠，可以戴一个耳罩来取代耳塞，效果也不错。
 

睡觉时戴睡眠耳塞可用于防止外界燥音干扰，帮助睡眠，但专家提醒，长期戴耳塞应避免对健康产生不利影响：

戴睡眠耳塞塞得太深，很容易磨破耳朵里的皮肤，时间长了容易感染；长时间耳塞还会阻隔耳朵与外界的空气流通，影响到耳朵内的正常湿度和血液循环，从而令耳朵滋生细菌。

所以，在挑选睡眠耳塞时，最好选用质地较软、天然材质，且只能覆盖在耳朵表面的。质地较硬，且设计形状又是要塞入耳朵较深部位的耳塞，容易损伤骨膜。另外，化纤材质的容易产生静电，矿物和金属的有放射作用，都不利于健康。