耳朵保健操
来源：未知日期：2023-06-26 10:32 浏览：
耳朵是我们身体的重要器官，别看耳朵小小的，但耳朵上的穴位跟我们的五脏六腑可有着密切的联系，如果不好好保护耳朵，很可能会发生耳鸣甚至耳聋的情况。所以耳朵保健操对我们耳朵健康是很重要的。
这里我们学习一套简单实用耳保健，以用于日常的耳朵保养，同时对预防，缓解耳聋耳鸣也是非常有效果的。
一、揉耳廓：
请伸出双手，食指、中指、拇指揉外耳廓，从上往下2分钟。轻重适宜，以耳部微热为佳；
二、鸣天鼓：
两手掌心搓热后，紧按两耳外耳道，两手的食指搭在中指上，向脑后枕骨轻轻叩击60下，发出像敲鼓一样的声音。此法可使人体的经络及肾气得到调理，督脉得到疏通。
三、牵拉耳廓
用拇指、食指向上牵拉耳尖、向后牵拉耳廓中部、向下牵拉耳垂各10次，如此重复3次。
每天坚持做一套，预防耳鸣耳聋，保护您的双耳。
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