长时间佩戴耳塞式耳机是特别伤耳朵的，因为其实他们的本质上是一个小型的扬声器，而且一般地是不具备阻挡环境噪音的功能的，低频声音的质量较差。

因此我们佩戴听音乐时会常常不经意的将声音调高，这其实就是在损伤我们的听力，会损害我们耳中的听毛细胞。

我们大家的每只耳朵里面大概有18000个微小的听毛细胞，这也是我们的听觉系统中是否重要的一部分。它们是通过听毛细胞将声音进行电信号的转换然后发送到我们的电脑，再转换成我们能够识别的声音。

并且我们的听毛细胞对比较大的声音是十分敏感的。特别容易受到损伤或者是死亡。而且我们的听毛细胞是不具备再生的能力的，也就是说坏一个就会没一个，知道听毛细胞消失。所以我们一定要保护好我们的耳朵。

平常可以减少佩戴耳机的时间，在使用时可以将音量调低，使用一段时间过后就可以休息一下，以免造成疲劳，而且长时间佩戴，也会容易感到耳胀耳痛。