​随着冬季​的到​来，气温也在慢慢降低。我们人耳的毛细 血管也很容易受到环境的影响而收缩，如果出现痉挛的现象，可能会导致听力受损，所以大家在冬季也要做好耳部的防护，以免感冒、过度劳累或者是出现压力过大等情况，从而影响到我们的听力健康。

那么冬季这么容易导致听力受损，我们该如何来保护听力呢？

首先就是做好保暖工作，预防感冒发烧，平常可以多锻炼、多运动，增强我们自身的身体素质，增强免疫力。平常关注到气温的变化，准备好御寒衣物，避免着凉。

如果需要擤鼻涕一定不要太用力，不然这种骤然的压力很容易导致鼻腔内的分泌物或者是病菌被冲击到我们的中耳里，容易造成中耳炎，甚至是导致耳部积水，严重的话还会导致鼓膜穿孔等情况。所以切记不要用力，可以一个一个的去擤。

然后就是在日常的生活中或者是在工作学习中，有一个良好的心态，不要有过多的压力，保持一个稳定的情绪。因为如果情绪的波动起伏比较大，很容易造成体内的植物神经失去正常的调节功能，那么就会导致内耳器官出现缺血或者是出现障碍。

还有就是我们保持耳内的干燥，尤其是在大家洗澡洗头或者是游泳之后，如果耳内进水一定要及时​的​清理，不然耳内的水很容易造成细菌感染，影响到我们的听力健康。

大家一定要对听力情况引起重视，因为耳朵对我们来说也是非常重要的器官之一，如果耳部出现听力是不可逆的，所以大家一定要做好防护。可以每年定期地去检查自己的听力情况。