泡棉防噪音耳塞的使用方法如下：

1.首先在佩戴耳塞之前先要做好手部的清洁卫生，然后将耳塞搓细。

2.然后将一只手从头后部轻轻向上向外拉起，然后将耳塞推入耳道直至合适的位置，等待耳塞自己膨胀定型，贴合耳道即可。

3.在使用完成后取出时，不能一下子拉出，不然很有可能会损坏耳道的皮肤，以免造成感染等不适，在取出时要一边旋转一边轻轻的将耳塞取出。

当然耳塞也是有使用寿命的，而且为了耳道的卫生，防噪音耳塞也需要及时的清洁更换，以免滋生细菌。