大脑掌管着很多重要功能．它不仅控制我们的视觉，嗅觉，听觉，触觉和味觉五个感官，还管理我们的思想，记忆和言语，手臂和腿部运动以及我们体内对我们生存至关重要的很多器官的功能．睡眠剥夺会改变大脑活动，降低大脑正常活动的能力，有时甚至使大脑活动终止，大大降

低了大脑的信息处理能力。

研究发现，失眠患者的大脑不能正常处理即将听到的语言区，因此他们的言语理解能力很差．因此，要保证充足睡眠，这样大脑以及包括听力在内的所有身体系统才能保持最佳工作状态．虽然睡眠需求因人而异，与年龄，活动量及其他因素相关，但是一般来说，普通成年人每天需要

七至八小时睡眠时间。

调查表明，将近30％的人睡眠时间少于六小时，大部分人由于睡眠障碍而导致失眠。