任何超过85分贝的声音，都是会对耳朵造成损伤的。

最常见的安全的佩戴耳机是一个叫做60/60的原则，就是不要把声音放到超过最大音量的60%，一次听不要超过60分钟，让耳朵适当休息。

另外，可以的话尽量选择可以主动降噪的耳机，控制音量和时间。最好是有条件的话，在家中用功放听音乐。这样可以适当让声源离鼓膜远一些，声音进入耳朵后由于距离造成的能量损失，会减少很多。