听力的损失是一个不可逆的过程，因此，保护听力，人人都需重视起来。

1、避免长时间呆在高噪音的环境下，长期遭受噪音污染：如常戴耳机听音乐，声音很大自己却不自知，又如在工厂的生产车间等地方。

2、避免食用刺激性食物：烟酒、烧烤等刺激性食物也是听力减退的重要原因，太多刺激性食物通常会对耳朵的毛细血管和听神经造成严重刺激。

3、重视全身性疾病，及时医治：植物神经紊乱、脑供血缺乏、中风前期、高血压、低血压、贫血、糖尿病、营养不良。

4、及时治疗耳部疾病：常见的耳部疾病也是造成听力下降的重要原因，如特发性耳聋，中耳炎等疾病没有得到及时有效的治疗，将会严重损害耳细胞，直接导致听力下降。

5、避免压力过大，适当锻炼，增强身体素质：长期工作压力过大，精神长期处于紧张状态，内耳受到刺激使听神经毛细血管发生痉挛、阻塞，引起内耳供血障碍，神经上皮细胞缺血、供养不足坏死，从而使听力在毫无征兆的时候下降。

最后，如果听力呈下降趋势，就应该尽早选配助听器，早发现，早确诊，早治疗。