1、及时配戴助听器

发现自己有听力损失后，早做听力检测，早配戴助听器很重要，因为听力损失拖得越久，听力越差。

助听器能刺激弱听人士的听觉神经，充分利用剩余听力，并帮助其大脑避免负责听力的脑细胞“重组”去干别的活动。

初次配戴助听器后，难免会有些不适应，建议及时与验配师保持沟通，以便将助听器调整至适合自己听力和聆听需求的状态，发挥好剩余听力的作用。

2、戴两个助听器

如果两只耳朵都有不同程度的听力下降，建议双耳都配戴助听器。

这样做的主要原因：

双耳配戴助听器可确保听到周围所有的声音，让聆听更加自然；

双耳配戴能更好地保留耳朵的剩余听力，因为单耳配戴会使未配戴耳接收的刺激不足而加速听力下降。

3、尽可能减少噪音暴露

大声的噪音会损坏内耳毛细胞，导致噪音性听力损失，因此，要想保护剩余听力，就要限制暴露于大声下，以免听力损失继续恶化。

例如，戴耳机听音乐时注意“60-60”原则，即音量不超过60%，持续时间不超过60分钟。

4、健康饮食

多项研究表明，富含维生素和矿物质的饮食可以改善内耳的血液循环，减少自由基的数量，有利于保护耳朵听力。