1.避免身处嘈杂环境，如果我们身处的环境经常有噪音，这会让听力逐步老化，从而听觉有所下降。

2.尽量经常戴耳机，耳机中的声音更容易侧记耳膜，久而久之容易出现失聪与听力下降，适当佩戴耳机可以，久戴耳机得不偿失。

3.避免耳朵周围出现高气压情况，例如蹦极、游泳（耳朵先接触水面）等，这些不经意的动作都会对听力造成影响。

4.减少高脂肪食物的摄入，这些高脂肪食物会让血管壁硬化，容易让内耳血液供给变少，从而对听力造成损失。

5.尽量不停超过90分贝的声音，如果我们经常听的声音超过90分贝，除了会对耳膜造成刺激外，也会使耳膜疲惫，从而造成听力下降。