1、首先清洗双手，然后将耳塞搓细。

2、一只手轻轻地拉住耳朵，这样能很好地塞入耳塞。

3、搓细后的耳塞放入到耳朵中，塞入的长度根据自己的舒适度来。

4、将耳塞放入耳朵后要停留10秒左右的时间，等待耳塞回弹贴合耳朵，耳塞就戴好了。