到60岁左右，大约有30%的人会对高频尖细声有听力困难，到80岁左右，50%—70%老人高频听力损失达50—70分贝。这是耳衰老现象。老年人如何预防耳衰老呢？

保持乐观情绪

人情绪激动能使肾上腺素分泌增加，使内耳小动脉血管痉挛，小血管血流缓慢，导致血行障碍，内耳供氧不足致突聋发生。

调整饮食结构

多食含锌、铁、钙丰富食物，可有效扩张微血管，从而促进内耳的血液供应，防止听力减退。

慎用对听神经有损害的药物

用药前仔细阅读药品说明书或向医生询问是否有耳毒性。家族中有耳毒药物过敏史者慎重用药。

避免接触噪音

耳朵长时间听噪音可致噪音性耳聋。

常按摩耳朵

经常用手来回拨动耳廓，轻轻弹动或者用手来回轻搓。这样可以促进耳廓及中耳的血液循环。或者用中指和食指末端指肤部轻轻叩击于乳突部，可通过骨壁传向内耳，促进内耳的血液循环和液波震动及毛细胞的蠕动，这也是对预防听力衰老有作用的。古人在听力保健方面总结出了“耳

廓宜常弹，天鼓宜常叩”的经验,用现代医学知识分析其原因也有一定的道理。

不要随便掏耳朵

外耳道皮肤较嫩，与软骨膜连接紧密，皮下组织少，血液循环差。掏耳朵时如用力不当易引起耳道损伤、感染，致疖肿、发炎、溃烂。还有可能伤及鼓膜或听小骨。