如何做到安全聆听？

每周使用耳机不超过40小时，并尽量将音量保持在80分贝以内。

在舞厅、酒吧、举办体育赛事和音乐会等嘈杂的场所佩戴耳塞。

使用降噪耳机，因为当你在嘈杂的环境中，如乘坐火车或公交车时，降噪耳机可以减少我们提高音量的需求。

对安全聆听做到心中有数，并监控自己的使用耳机时间，将其控制在安全范围内。

限制个人音频设备的日常使用。

限制在嘈杂场所的活动时间：

短暂地让耳朵休息一下（到一个安静的地方，让你的耳朵休息一下）

与声源（如扬声器）保持一定距离，以避开响亮的声音

如有可能，应减少前往有噪音地方的次数

定期做听力检查。