尽量不要再嘈杂的环境下用耳机听音乐，比如在乘坐公交或者是地铁的时候，由于外部的噪声较大，所以在佩戴着耳机时，会不由自主的把耳机的音量调高。

尤其是在地铁里，本身就是一个相对来说比较封闭的环境，会对人的耳朵产生一定的压力。

再加上戴上耳机紧紧地压在耳朵上，大强度的声音不断地撞击耳膜，就会造成耳蜗内的毛细胞损伤非常大，

而且一旦毛细胞受损是不可以再生的，而在在使用耳机时不要将耳机塞得太紧，如果是在室内听音乐的话，可以采用功放音响，减少耳机的使用。