一、佩戴耳罩和耳塞等听力保护装置。

特别是在有很多破坏性噪音的工作环境中，或者经常参加产生大量噪音的娱乐活动，如射击、狩猎、演奏音乐。虽然这可能是一个很好的解决方案，但是也有很多人认为噪音污染是正常的，他们认为这是正常现象。

二、尽量控制您在噪音中的时间。

如果长时间处于噪声环境，应在结束后尽快休息，让自己的耳朵达到充分放松状态，以减少噪音带来的伤害。

三、尽可能保持与噪声源的可接受水平距离。

例如，在家中看电视时不要太靠近屏幕，在听音乐会时不要太接近音响。了解哪些特定噪声源会造成伤害。例如，火车可能会造成轻微听力损伤，而枪声可能导致鼓膜破裂。

四、如果您认为您已经患有听力损失，就要进行听力测试。

有很多测试可用于确定您的听力损失程度。环境噪音对大多数人来说可能没什么感觉，但它可能已经影响到您的耳朵健康。